L’été est la saison la plus active pour les adultes comme pour les enfants. C’est aussi la saison la plus active pour les blessures au pied et à la cheville. De la plage à la montagne, l’été est l’occasion d’être dehors et de s’amuser, et rien n’arrête cet amusement plus vite qu’une blessure au pied ou à la cheville. Nous avons dressé une liste de quelques-uns des principaux problèmes auxquels vos pieds et vos chevilles seront confrontés cet été.
Blessures par glissade et chute –
Entre la piscine, le sentier de randonnée, le terrain de football, le terrain de baseball et la plage, les occasions de glisser et de tomber sont nombreuses. Les blessures fréquentes comme les entorses de la cheville, les orteils coincés et les déchirures de tendons peuvent vous faire souffrir si vous ne consultez pas un médecin au plus vite. Si vous ne pouvez pas consulter un médecin immédiatement, essayez d’appliquer le protocole R.I.C.E. (repos, glace, compression, élévation), qui atténuera la douleur et donnera à votre corps les meilleures chances de commencer à guérir jusqu’à ce que vous puissiez consulter un professionnel de la santé.
Piqûres et morsures d’insectes –
Lorsque vous passez tout ce temps à l’extérieur, assurez-vous de faire attention à ce qui se trouve sous vos pieds. En ce qui concerne les piqûres et les morsures d’insectes, la prévention est certainement le meilleur remède. Si vous faites de la randonnée, faites attention où vous mettez les pieds et, quoi qu’il arrive, n’allez nulle part pieds nus, vous risquez de vous attirer des ennuis.
Coups de soleil –
C’est sans doute la partie la plus négligée des soins des pieds et des chevilles pendant les mois d’été. Si la peau de vos pieds doit être exposée toute la journée, appliquez de la crème solaire toutes les 4 heures pour éviter de graves brûlures. Optez pour une marque résistante à la sueur ou à l’eau et assurez-vous qu’elle a au moins un FPS 30.
Blessures par surmenage –
Avec le beau temps, les activités se multiplient, ce qui signifie plus de stress et de travail pour vos pieds qu’ils n’en ont l’habitude. Donc, si vous savez que vous allez marcher dans un parc d’attractions toute la journée, assurez-vous de porter des baskets qui vous soutiennent, et non des tongs plates qui ne vous soutiennent pas. N’oubliez pas non plus de vous reposer si vos pieds sont fatigués et douloureux, c’est votre corps qui vous dit de ralentir, alors n’ignorez pas la douleur. Il n’y a pas de médaille qui attende ceux qui “résistent à la douleur”, mais une blessure qui risque de vous suivre tout l’été.
Il va sans dire que si vous ou l’un de vos proches avez subi une blessure au pied ou à la cheville, la meilleure idée est de prendre rendez-vous avec les podologue pour sportif et enfant a Lyon dès que possible. Lorsqu’il s’agit du pied et de la cheville, plus tôt vous serez vu, plus vite la guérison pourra commencer. Nos médecins et notre personnel expérimentés sont prêts à vous aider à vous remettre sur pied et à profiter à nouveau de l’été.
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